655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Заметки психолога

  • Чем опасна повышенная тревожность

    Тревога может быть естественной и вызванной объективными причинами, мобилизующей ресурсы организма для решения возникших трудностей. Но иногда переживания могут быть не связанными с реальными внешними причинами. Зачастую они сопровождаются чрезмерным ощущением страха, мысленным представлением угроз, назойливым предвидением опасностей.

  • Упражнения для снятия тревожности

    Людям свойственно тревожиться перед важными событиями. Но слишком сильные переживания могут помешать как следует подготовиться и чувствовать себя уверенно, а иногда даже вызвать плохое самочувствие. Вот несколько упражнений, которые помогут снять тревожность перед важными событиями:

  • Принципы правильного отдыха

    Все знают и любят отдыхать, но под «отдыхом» многие люди понимают лежание на диване, просмотр сериалов, потребление жирной и сладкой пищи и распитие алкогольных напитков. К сожалению, такой «отдых» может принести больше вреда, чем пользы: он не способен дать организму и психике полноценную разгрузку, тем самым накапливая истощение.

  • Как оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию?

    В основе депрессии лежит ощущение беспомощности и слабости. Апатия, безразличие к происходящему в жизни и подавленное настроение сохраняется длительное время и не зависит от текущих обстоятельств. Мышление становится вязким, возникают сложности в сосредоточении внимания, человеку становится трудно или даже невозможно принимать решения. Нарушение сна, проблемы пищеварения, сопровождающиеся колебаниями аппетита и веса, также являются признаками депрессивного состояния.

  • Профессиональное выгорание. Как с ним бороться

    Значительно распространенная и довольно серьезная проблема для современных работающих людей – профессиональное выгорание. Оно плохо влияет на качество жизни, приводит к развитию хронического стресса и сводит к минимуму удовольствие от собственной профессиональной деятельности.

  • Стресс на работе

    На рабочем месте достаточно много факторов, способных спровоцировать появление стресса. А если стрессовое состояние становится постоянным и человек ничего не предпринимает на протяжении длительного времени, то это может негативно сказаться не только на психическом здоровье, но и на физическом тоже.

  • Психическое здоровье в центре внимания!

    В жизни человека много разных причин, которые могут либо защитить психическое здоровье, либо подорвать его.

  • С 09  по 15 октября   в Хакасии проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

    Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

  • Взаимосвязь грудного вскармливания и формирования надежного типа привязанности у ребенка!

    Привязанность, как психологическая модель, формируется в раннем детстве, а закрепившиеся паттерны поведения «мать-дитя» транслируются во взрослую жизнь. Привязанность к главному значимому взрослому определяет степень базового доверия к миру и помогает в будущем строить отношения с другими людьми (в семье, с коллегами, друзьями).

  • Главный герой здесь папа!

    Первый год жизни малыш особенно нуждается в заботе мамы. Ее нежные прикосновения, голос, запах и тепло помогает справиться со стрессом после рождения. Несмотря на то, что малыш уже отделился от тела матери, их слияние продолжает оставаться очень сильным еще долгое время. Этот удивительный симбиоз обусловлен природой. Мама является главным ресурсом для малыша, а папа главным ресурсом для мамы!