655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Заметки психолога

  • Чем опасен стресс?

    Стресс — это состояние, которое возникает как реакция на любые события, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

  • Как понять, что у подростка депрессия?

    В подростковый период дети испытывают множество переживаний, ощущают себя непонятыми и одинокими. Это происходит практически со всеми, однако некоторые больше подвержены болезненным переживаниям, вплоть до развития депрессии.

  • Предновогодняя хандра

    Пока одни с радостью включаются в предновогоднюю гонку, других необходимость готовиться к празднику и подводить итоги года выбивает из равновесия и даже вгоняет в депрессивное состояние.

  • Стресс и способы борьбы с ним

    ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» продолжает оказывать методическую поддержку по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте. В течение ноября 2022 года в рамках реализации корпоративной программы с сотрудниками Абаканской городской клинической станции скорой медицинской помощи были проведены мероприятия, направленные на сохранение психологического здоровья.

  • Сколько надо работать?

    Работать человек должен не больше 40 часов в неделю - то есть, пять рабочих дней по восемь часов. Время от времени необходимо делать перерывы.

  • В чем опасность подростковой депрессии?

    Риск совершения суицида в юношеском возрасте высок. Об этом говорит высокая частота суицидальных попыток у подростков, в том числе повторных. Таких попыток гораздо больше, чем при депрессиях у взрослых. Юношеские депрессии дают высокую вероятность рецидива (до 25 лет эта вероятность достигает 60–70%. У взрослых вероятность рецидива гораздо меньше — около 30%.)

  • О профессиональном выгорании

    Главная причина синдрома эмоционального выгорания — психологическое, душевное переутомление. Оно возникает в случае, когда требования в течение продолжительного времени преобладают над ресурсами человека. В результате, нарушается состояние равновесия, и оно неизбежно приводит к выгоранию.

  • Самооценка человека

    Адекватная самооценка позволяет человеку быть уверенным в себе, успешным и эффективным. Человеку с низкой самооценкой свойственны сомнения в себе, своих силах и целях, что в целом влияет на самореализацию: такой человек мог бы достичь намного большего, будь он в себе поуверенней.

  • Как улучшить сон?

    Этот процесс необходимо начать с самого утра. Пробуждение по возможности надо сделать легким. Такая потребность обусловлена наличием разных фаз сна: медленного, глубокого и быстрого сна со сновидениями.

  • Почему самоубийство — не выход

    Как правило, устойчивые мысли о самоубийстве имеют люди, которые некоторое время находятся в трудно переносимой для себя ситуации — например, после значимых утрат (близких, положения, источника средств к существованию и так далее) или насилия (морального или физического). Таким людям может казаться, что они не справляются, все бессмысленно, они никогда не обретут почву под ногами и никогда уже не будут жить как прежде.