Переедание. Чем оно грозит?
Переедание – это пищевое поведение, при котором человек потребляет пищу в количестве, превышающем его энергетические потребности. То есть, попросту говоря, съедает столько еды, сколько его организму не требуется. Такая привычка приводит к тяжести и болям в желудке, тошноте, сонливости, а впоследствии – к лишним жировым отложениям на бедрах, животе, плечах и других участках тела.
Переедание может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, эмоциональное напряжение, скука, отсутствие режима питания и употребление вредной пищи. Это не обязательно большой объем съеденного, это может быть и привычка постоянно жевать в течение дня.
Различают два вида переедания:
- Непроизвольное переедание – когда человек ест быстро, не контролируя количество еды. Это может быть вызвано стрессом, эмоциональными переживаниями или отсутствием режима питания.
- Произвольное переедание – когда человек сознательно ест больше, чем ему нужно, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности. Это может быть связано с низкой самооценкой, чувством неполноценности или желанием заглушить негативные эмоции.
При редком переедании вы будете испытывать неприятный дискомфорт (тяжесть в желудке, бессонница, головная боль и усталость, возникшие после обильного застолья), это пройдет и забудется на следующий день. Совсем другая история получится, если делать это постоянно.
Чем опасно регулярное переедание?
Регулярное переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:
- Избыточный вес и ожирение.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Диабет.
- Гипертония.
- Инсульт.
- Онкологические заболевания.
- Нарушение обмена веществ.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Проблемы с кожей.
- Депрессия и тревожность.
Переедание – это серьёзная проблема, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если принять меры вовремя, можно справиться с перееданием и вернуться к здоровому образу жизни.