1 – 7 апреля
- — Советы: как не переедать?
Чтобы избавиться от привычки переедать, нужно разобраться с ее причинами. Но, есть некоторые универсальные рекомендации, которые способны помочь разорвать порочный круг в отношениях с едой.
- — Упражнения для офисной зарядки
Офисная зарядка выполняется в виде разминки для всего тела, начинается с головы и заканчивается стопами. Проводится до приема пищи, однако предварительно стоит выпить стакан простой негазированной воды. Также перед выполнением упражнений лучше снять неудобную обувь, сковывающую движения одежду и непрочно закрепленные на теле украшения. Разминка состоит из нескольких простейших мини-упражнений по 10−15 повторений на каждое.
- — Как увлечь родных здоровым образом жизни
Решение вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) может встретить сопротивление у родных постоянными попытками накормить или отвлечь от физических занятий. Все эти противоречия могут отрицательно влиять на настроение. Поэтому есть способ лучше: незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.
- — Здоровый образ жизни и дети
«Подрастет – похудеет» - это миф, причем зловредный и антинаучный. Если ребёнок явно имеет лишний вес, нельзя ждать и надеяться на то, что с возрастом «рассосётся».
- — С 1 по 7 апреля проводится неделя продвижения здорового образа жизни
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- — Десять преимуществ здорового образа жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это не постоянное поедание салатов, сидение на диетах, изнурительное занятие спортом. Это все миф для новичков и оправдание для лентяев.
- — Здоровый образ жизни и спорт
Здоровый образ жизни и спорт - одно без другого немыслимы. Спорт помогает не только оставаться в форме и быть физически активным, но и способствует психическому и эмоциональному благополучию.
- — Как избавиться от вредных привычек
Избавиться от вредной привычки очень непросто: когда мы долгое время выполняем одно и то же действие, оно становится автоматическим. Исследования мозга показывают, что люди часто бессознательно следуют вредным привычкам. Однако силу мозга можно использовать в свою пользу, чтобы избавиться от старых вредных привычек и выработать новые.
- — Польза утренней зарядки
Недостаток двигательной активности наблюдается у многих людей. Причин для возникновения много. Ритм жизни такой, что движения мало. По дороге на работу человек сидит, на рабочем месте – тоже: у многих работа за компьютером. Загруженность, напряженный ритм – все вместе складывается в не очень приятную картину.