Здоровье желудочно-кишечного тракта зависит от пищевых привычек

Питание — это один из важнейших факторов, определяющих здоровье желудочно-кишечного тракта нашего организма. Тем не менее, многие люди продолжают питаться так, как привыкли. Мы едим слишком много мяса, особенно переработанного — в виде полуфабрикатов, колбас, сосисок, сарделек, которые содержат слишком много животных жиров, а также в избытке мучных изделий и сладостей. В последние годы к ним добавились еще и фастфуд, обилие сладких газировок и соков, «мусорной еды» — всевозможных снеков, сухариков, чипсов. А необходимые для здоровья ЖКТ овощи, фрукты, молочные и цельнозерновые продукты (клетчатка) мы едим недостаточно.

 Давайте поговорим о важности переосмысления собственного образа жизни с позиции его здоровой направленности. И в первую очередь это касается пересмотра своих пищевых привычек и пищевых привычек наших детей.

 Учите детей и подростков правильному питанию.

 Причины лишнего веса взрослых и наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта зависят от того, как они питались в детстве.

Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Приучайте себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.

 Рациональное питание – это просто и недорого. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты.

Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии. И тогда у нас и у наших детей будет меньше заболеваний органов пищеварения и мы станем самой здоровой нацией и вырастим здоровое поколение!