655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Питайтесь правильно

  • Ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций).
  • Увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
  • Снижайте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
  • Ограничьте потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).