О пользе правильного питания
Нет сомнений в том, что правильное питание идет на пользу организму. Ведь мы – это то, что мы едим. О здоровом питании нам твердят со страниц журналов и экранов телевизоров. Что означает «правильно питаться»? И что нам даёт такое питание?
Правильным считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие.
Здоровая пища имеет положительное влияние на организм и помогает предотвратить различные заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.
Чтобы питаться правильно, важно следить за калорийностью пищи, кратностью приемов пищи и разнообразить свой рацион. Рекомендуется включать в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, а также мясо и рыбу. Следует ограничить потребление полуфабрикатов, сдобной выпечки, конфет, сладких газированных напитков и алкоголя.
Нельзя полностью лишать организм какого-либо составляющего. Человеку нужны все элементы в любой период. Чтобы сохранить здоровье и вес, держите баланс.
Для того, чтобы не есть вредную еду и соблюдать правила здорового питания, нам необходим стимул. Ведь за труд должно быть вознаграждение.
Что даст нам эта система?
- Здоровье.
Работа организма будет слаженной, если они получают все важные элементы. Устойчивость организма к различным инфекциям во многом обусловлена правильной работой кишечника. Здоровье ЖКТ – залог сильного иммунитета.
- Стабильный вес.
Полезная, правильно приготовленная пища и дробное питание не дадут шанса лишним килограммам. Гораздо здоровее пребывать в одном весе, чем постоянно ощущать его колебания посредством строгих изнуряющих диет.
- Отличное самочувствие.
При правильно составленном рационе вы забудете о чувстве усталости, слабости и голода.
- Красота.
Состояние волос, ногтей и кожи напрямую зависит от поступления необходимых веществ с пищей.
- Состояние духа.
Хорошая пища подарит отличное настроение, высокую работоспособность и здоровый сон.
О своем теле нужно заботиться. И только тогда оно ответит тем же. Систематическое соблюдение принципов здорового питания сохранит здоровье на долгие годы. К тому же, своим примером можно показать детям, что и как нужно есть.