Комплекс упражнений Гибкий позвоночник из проекта Красота и здоровье

Для того, чтобы иметь хорошее самочувствие очень важно сохранить эластичность мышечной ткани и гибкость всего тела. Они зависят от податливости и упругости мышц и связок, подвижности в суставах и обеспечивают возможность выполнить то или иное движение с оптимальной амплитудой.

Гибкость в большей мере дана нам от природы, и ее потенциально возможные показатели ограничены анатомическими особенностями тех или иных суставов и связочного аппарата. Наибольшее значение имеет подвижность позвоночника, которая с возрастом утрачивается по мере окостенения хрящевых тканей.

Однако гибкость можно развивать (в пределах возможного) до уровня, который может обеспечить Вам беспрепятственное выполнение основных жизненно важных движений и позволит с возможной высокой результативностью проявлять основные физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость. Если эта задача решена, то основной задачей будет не увеличение, а сохранение гибкости на оптимальном уровне достигнутых результатов.

Комплекс упражнений «Гибкий позвоночник» рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю.

Скачать комплекс упражнений «Гибкий позвоночник» для начинающих https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/15-gibki..

Скачать комплекс упражнений «Гибкий позвоночник» для практикующих https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/15-gibki..

На страже Вашего здоровья, Ваш ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья» https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..