Зачатие ребенка должно быть осознанным решением

Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения. Поэтому необходимо отказаться от всех вредных привычек еще во время планирования беременности.

Совместно с врачом следует обсудить уровень физической активности, она должна быть разумной.

Меры профилактики заболеваний во время беременности сводятся к принципам здорового образа жизни:

Рациональное питание до 3-5 раз в сутки, полноценный сон, соблюдение режима труда и отдыха, достаточная физическая нагрузка (не менее 30-60 минут пешей прогулки ежедневно), отказ от вредных привычек, своевременное обращение за медицинской помощью.

Помните, это важно! Здоровье репродуктивной системы сейчас – это здоровые дети в будущем!