655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Всемирный день физической активности

Всемирный День Физической Активности был учреждён обществом Agito Mundo (Международная сеть продвижения физической активности по всему миру). Впервые он проводился 6 апреля 2002 года в Сан-Пауло, Бразилия. 36 890 человек и 175 организаций приняли участие в разных мероприятиях, отмечавших первый раз День Физической Активности в Каталонии.

Недостаточная физическая активность является независимым фактором риска развития хронических болезней и может привести к смерти.

Многие думают, что физическая активность и спорт — одно и то же. Это заблуждение. На самом деле, физическая активность — это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии.

Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому, в саду.

Регулярная активность позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, укрепить мышцы и кости. Упражнения снижают уровень тревоги и стресса, улучшают настроение. Ну, и, конечно же, физическая активность способствует снижению веса.

Все виды физической активности хороши, но специалисты рекомендуют выбрать те, что проходят на свежем воздухе: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание. Можно упражняться в зале или дома — для этого подойдут танцы, фитнес, йога и  пр. Но не забывайте, что физическая активность возможна и  в  повседневной жизни: уборка в доме, активные игры с  детьми, поход за грибами — все это принесет пользу организму.

Физическая активность необходима всем, а в особенности — людям «сидячих» профессий. Движение — прекрасная профилактика многих заболеваний. Старайтесь чаще выходить из кабинета и отвлекаться от компьютера, не стесняйтесь делать в офисе гимнастику.

Любой человек, независимо от возраста, состояния здоровья и социальных факторов, может выбрать себе занятия по душе, чтобы они приносили удовольствие! Начните с малого — с более частых прогулок, разминки по утрам. Положительный результат не заставит себя ждать. Поинтересуйтесь у своих знакомых, чем занимаются они. Не бойтесь пробовать разные виды активности — рано или поздно вы найдете то, что подходит именно вам.