Как помочь организму приспособиться к переменам погоды?

 Метеозависимость проявляется по-разному, это может быть, как лёгкое недомогание, так и серьезное ухудшение самочувствия вплоть до инсульта.  

• В 70% случаев инсульты, инфаркты и гипертонические кризы происходят в неблагоприятные по магнитным бурям дни. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний обязательно регулярно принимайте назначен­ные врачом препараты.
• Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Но в неблагоприятные по метеоусловиям дни снижайте физическую нагрузку.
• Не допускайте переохлаждения и перегревания.
• Правильно питайтесь. Не переедайте, откажитесь от острых приправ, ограничьте соль. В неблагоприятные по метеопрогнозам дни отдавайте предпочтение молочно-растительной пище. Полезны каши из цельных круп, свежие и тушеные овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты.
• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Избегайте стрессов, не переутомляйтесь. Не засиживайтесь допоздна у компьютера или телевизора. Важно высыпаться, так как недостаток сна может вызвать резкий перепад артериального давления. В неблагоприятные по метеопрогнозам дни больше отдыхайте.
• Если у вас понизилось артериальное давление, и вы спите на ходу, позанимайтесь гимнастикой перед открытым окном, примите контрастный душ и разотрите тело жестким полотенцем.
• При повышении артериального давления примите лекарство, лягте в постель. Контролируйте артериальное давление.
• Регулярно отслеживайте прогнозы погоды, меняйте свои планы на день и соблюдайте принципы здорового образа жизни.

Обратитесь к врачу, если при переменах погоды резко ухудшается самочувствие, усиливаются проявления сердечно-сосудистых заболеваний.  В целях профилактики развития инфаркта и инсульта после обследования врач скорректирует дозы или схемы лекарственных препаратов для приёма.