В прорубь – от грехов

     Купание в холодный январский день стало  традицией праздника Крещения. Множество людей принимают героическое решение о купании в проруби. Считается что, окунувшись в проруби  в ночь с 18-го на 19-е января, очиститься душа и можно весь год  жить без груза грехов. Купание приобрело массовый характер - купается почти вся Россия.
      Но всем ли можно купаться в проруби? Кому лучше воздержаться от купания? Единого мнения на счет полезности этого обряда нет. В «одноразовом» моржевании или закаливании нет особого смысла.   Ныряние в прорубь - в любом случае стресс для незакаленного организма.  Если человек уже закален и постоянно обливается, принимает контрастные ванны и душ, то ледяная вода ему не повредит. Закаливание — серьезная системная процедура, поэтому подготовленный человек  перепад температуры перенесет спокойно, а вот слабый - вряд ли.
          Сильнейший спазм кожных сосудов в ответ на действие холодной воды приводит к тому, что масса крови устремляется во внутренние органы — сердце, легкие, головной мозг, желудок, печень. Для людей со слабым здоровьем это опасно, так как  может произойти резкое повышение артериального давления, спазм сосудов, привести к переохлаждению и даже шоковому состоянию.

Кому не стоит купаться в проруби

     Противопоказано купание в проруби детям, подросткам, людям пожилого возраста - это чревато воспалением легких.   Ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь при наличии даже самых незначительных признаков плохого самочувствия, а уж тем более – симптомов ОРВИ, гриппа, обострении хронических заболеваний. Осложнения могут быть достаточно выраженными, поэтому даже несколько секунд, проведенные в ледяной воде, могут обернуться последующим затяжным лечением.
    Категорически нельзя погружаться в ледяную воду людям со слабым сердцем, это может привести к  сердечному приступу.   При гипертонии  может произойти  резкий скачок давления. Перед погружением в прорубь необходимо измерить артериальное давление.  Если оно повышено, возрастает риск спазма сосудов или микроинсульта. Если понижено — возможны судороги и потеря сознания.
    Следует воздержаться от купания при бронхолегочных заболеваниях,   болезнях почек, мочевыводящих путей.

        Какие правила надо соблюдать при купании в проруби

   Следует купаться в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
       Подходить к проруби нужно в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, для избежания потери чувствительности ног.
Перед погружением – обязательна разминка. Чтобы разогреть мышцы, побегайте 10–15 минут. Охлаждаться следует постепенно: сначала надо снять верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, затем раздеться по пояс, намазать тело жирным кремом или оливковым маслом и только после этого окунуться.    
     Здоровым людям для повышения холодоустойчивости за полтора-два часа до крещенского «заплыва» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.
     Особенно возрастает опасность для тех, кто готовился к «очищению» в проруби курением и алкоголем. Приток крови к легким только усилит хроническое воспаление бронхов, которое всегда сопровождает курение, может вызвать отек стенки бронхов. Нельзя принимать спиртное перед купанием — алкоголь лишь дает лишнюю нагрузку и способствует быстрому переохлаждению. Артериальные сосуды не способны правильно реагировать на  холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания. У человека в состоянии даже легкого алкогольного опьянения может наблюдаться неадекватная самооценка и пониженная реакция. Купание в таком состоянии чревато сильным переохлаждением и обморожениями,  в таком состоянии лучше к проруби не подходить.
     Не нужно мочить голову, может произойти сужение сосудов головного мозга.
     Не стоит находиться в воде дольше 1-2 минут. Многие люди, окунувшись в воду, испытывают прилив неудержимой радости, который провоцирует их задержаться в воде минут на пять. Этот приступ радости –  не благодать Божья, а следствие сложнейших химических реакций, протекающих в организме под воздействием холода. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов,  рискуете своим здоровьем.

    Обязательно возьмите с собой комплект теплой, сухой одежды.
    После купания необходимо согреться - разотрите тело полотенцем, быстро оденьтесь, выпейте горячий чай.
    Для того чтобы не подвергать себя риску, перед купанием в проруби обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
   Самое главное, доверяйте своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз – стоит ли купаться в проруби?

 

Главный врач
ГКУЗ РХ «Центр
медицинской профилактики»                                                                               Наталья  Юрьевна  Крамаровская